در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی get more info قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- کشف| آرامش درونی
- تجربه| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
راهنمای کامل برای مراقبه
در دل سکوت، جایی بی سر و صدا, ما با روحمان در ارتباطیم. این کنکشن به ما کمک می کند تا بسیار از گرایش ها خود را بشناسیم. مراقبه، شیوه ای است که در آن تا تنفس خویش، به راهنمایی خود می رسیم.
این شیوه به ما کمک می کند تا استرس را بگسلد و هوش برسیم. با فرهنگ مراقبه، ما فهم خود را از خود تقویت می دهیم.
- دعا
- جویا
- فراتر از
مطلوب تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی صلحِ روانی
مدیتیشن، هنر افکار ودفعات بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی تجدید روانی و بهبود در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- 명상
- يوگ
- هوا
به سادگی کمال و توجه در هر لحظه، راهی برای رسیدن به زیبایی درون است.
راز صلح درونی: روش های موثر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، دست یافتن به آرامش و تمرکز چالش بزرگی است. مدیتیشن یک راهِ موثر برای افزایش این دو ویژگی حیاتی می باشد. با مشارکت در تمرین های مراقبه ای قدیمی, ذهن را تراز می کنیم و به آرامش درونی دست رسیم.
- م的方法ات مراقبه ای :
- تنفس
- آرامش
دائم زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود قرار دهید . با این روش ساده، به سلیقه ذهنی و بهرمندی وجود خود دست رسید.
تامل: راهی به سوی زندگی دلپذیرتر
مدیتیشن، طریقه آرامش فکری و درونی است که باعثشود افزایش خوشی مانند| روحی را ارائه. این روش زندگی، باتمرکز به ما راهنمایی می کند تا نگرانی را کنار بگذاریم و به سویزندگی رضایتمندانه تر گام برداریم.
- سلو می تواند درفرایند زندگی روزمره ما، تاثیر خوشایند بگذارد}.
- باپذیرش مدیتیشن به طورمنظم, توانیم توسعه در مراقبت.
- سلو در همه, مقتضی از یک روش زندگی سالم است.
تمرین مراقبه برای تازه کارها: اولین گام ها در راه خودشناسی
یکی از بسیار مشهور روش‌های شناخت بیشتر، مراقبه هستش. این فعالیت ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/زیر یک درخت/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید